Klet­tern: Angst und Kom­mu­nika­tion in der Seilschaft

Inten­siv-Work­shop über 2 Tage (31.01.2026–01.02.2026)

Beschrei­bung

Das The­ma Angst spielt im Klet­ter­sport eine zen­trale Rolle. Nicht nur ist es nor­mal, dass wir angesichts der Höhe und der Möglichkeit eines Sturzes an natür­liche Gren­zen gelan­gen, die uns Angst machen. Hinzu kom­men Äng­ste, die wir auch aus dem All­t­ag gut ken­nen: Die Angst vor dem Ungewis­sen, die Angst das eigene Selb­st­bild in Gefahr zu brin­gen, die Angst Fehler zu machen, die Angst zu ver­sagen oder auch die Angst vor dem Urteil ander­er. Ger­ade weil wir an der Klet­ter­wand diesel­ben Per­so­n­en sind, die wir auch im All­t­ag sind, ist es kein Wun­der, dass wir bei der Gren­z­er­fahrung im Klet­tern auch Äng­ste mit an die Wand brin­gen, die wir lange vor unserem Klet­tern gut ken­nen. Das mag auch ein­er der Gründe sein, weshalb Klient*innen bericht­en, dass ein bloßes Sturz- und Sicherungstrain­ing für sich genom­men oft nicht genügt, um der Angst nach­haltig Herr oder Her­rin zu wer­den.

Beim Seilk­let­tern hat das The­ma Angst noch eine weit­ere Kom­po­nente. Denn die Angst mag zwar die Angst ein­er bes­timmten Per­son sein, der Ort, an dem sie stat­tfind­et, aber, ist die Seilschaft. Denn in ein­er guten Seilschaft gehen die Dinge, die beim Klet­tern passieren, eben immer bei­de Per­so­n­en gle­icher­maßen etwas an. Nicht eine Per­son, die ganze Seilschaft, hat Sturzangst.

Für den nach­halti­gen Umgang mit Angst braucht es deshalb unser­er Ansicht nach nicht nur eine inten­si­vere Beschäf­ti­gung mit der Angst jen­seits des Sturz­train­ings, es braucht Kom­pe­tenz auf bei­den Seit­en in der Beziehung, die wir Seilschaft nen­nen. Die Idee des Work­shops ist, diese bei­den Aspek­te zusam­men zu denken. Entsprechend wer­den zwei Fra­gen eine wesentliche Rolle spie­len: Wie kön­nen wir unser­er Angst an der Wand indi­vidu­ell begeg­nen, so dass wir ler­nen kön­nen, sie zu reg­ulieren? Und wie gelingt uns eine Art der Kom­mu­nika­tion, in der die Angst ihren Platz in der Seilschaft bekommt und auf diese Weise bear­beit­bar wird?

Kursziele

Das Ziel des Kurs­es beste­ht darin, die Teilnehmer*innen in den Grund­la­gen eines tiefer gehen­den Sport­men­tal­train­ings zu schulen und einen Raum zu bieten, in dem einzelne und Seilschaften ler­nen kön­nen, mit Angst als Sache der Seilschaft umzuge­hen. Es geht darum, den Teilnehmer*innen zu ermöglichen, ihre sub­jek­tive Wahrnehmung von Gefahr an die objek­tiv vor­liegen­den Risiken in ein­er Sit­u­a­tion anzu­passen und in der Seilschaft eine Art von Kom­mu­nika­tion einzuüben, in der Angst nicht nur The­ma sein darf, son­dern durch ein gutes Miteinan­der reg­ulier­bar wird. Es geht um Ver­mit­tlung von Wis­sen, Kom­pe­tenz und Selb­ster­fahrung.

Kursin­halte

• Psy­chol­o­gis­che Grund­la­gen zum The­ma Angst
• Kom­mu­nika­tion­strain­ing zum The­ma Angst
• Grund­la­gen des sportpsy­chol­o­gis­chen Men­tal­train­ings
• Sturz- und Sicherungstrain­ing speziell angepasst für Seilschaften mit Sturzangst
• Selb­ster­fahrung beim Klet­tern

Voraus­set­zun­gen

Du soll­test bere­its sich­er im Vorstieg in der Halle klet­tern und sich­ern kön­nen. In welchem Grad du unter­wegs bist, ist dabei egal.

Kursleitung

Steven Kind­ley, Dr. phil, sys­temis­ch­er Berater (DGSF), Men­tal­train­er, Klet­ter­train­er, Grün­der Fel­skopf Klet­ter­schule & Coach­ing

Ste­fan Först, Gesund­heits- und Krankenpfleger, Klet­ter- und Boul­derther­a­peut, Yogalehrer, Men­tal­train­er, Dozent an der Akademie für Gesund­heits- und Pflege­berufe der Uniklinik Erlan­gen

Anmel­dung unter https://www.felskopf-kletterschule.de/service-page/angst-und-kommunikation-in-d-seilschaft