UNSERE FITNESSKURSE

Das per­fek­te Ganzkör­per­train­ing in nur ein­er Ein­heit! Hier kom­binieren wir Kraft, Aus­dauer, Koor­di­na­tion und Beweglichkeit, für ein abwech­slungsre­ich­es Work­out, das dich run­dum fit macht. Egal ob Ein­steiger oder fort­geschrit­ten: Mit ver­schiede­nen Übun­gen und Inten­sitäten kommt jed­er auf seine Kosten.

Dieses Train­ing konzen­tri­ert sich gezielt auf die Kräf­ti­gung und Straf­fung der Bauch‑, Bein- und Gesäß­musku­latur. Der Kurs eignet sich für Teil­nehmer jeden Fit­nesslevels und fördert nicht nur den Muske­lauf­bau, son­dern auch die Verbesserung der Kör­per­hal­tung und die Aus­dauer. Ide­al für alle, die ihre Kör­per­mitte und untere Kör­per­par­tien stärken und for­men möcht­en.

Pilates ist eine Meth­ode des ganzheitlichen Kör­per­train­ings, bei dem vor allem die tiefliegen­den, kleinen Muskel­grup­pen ange­sprochen wer­den. Das Pilates-Train­ing beste­ht aus Atemtech­nik, Kraftübun­gen, Koor­di­na­tion und Stretch­ing. Alle Pilates-Übun­gen wer­den in ruhi­gen und fließen­den Bewe­gun­gen umge­set­zt.

Total Body & X‑Stretch (60 min)
Ein Ganzkör­p­er-Kräf­ti­gungswork­out, das keine Muskel­gruppe aus­lässt! In 45 Minuten trainierst du deinen gesamten Kör­p­er – Kraft, Sta­bil­ität und Aus­dauer ste­hen im Fokus. Anschließend wid­men wir 15 Minuten geziel­ten Dehn- und Kräf­ti­gungsübun­gen für einzelne Muskel­grup­pen, um deine Effek­tiv­ität zu steigern, und die Beweglichkeit zu verbessern. Per­fekt für alle, die fit, stark und flex­i­bel bleiben/werden wollen!

Starte durch mit energiege­laden­em Rad­train­ing auf unseren Indoor-Bikes! Mitreißende Musik, abwech­slungsre­iche Inter­valle und gezieltes Aus­dauer­train­ing brin­gen dich ordentlich ins Schwitzen und verbessern gle­ichzeit­ig deine Kon­di­tion und Fettver­bren­nung. Für alle Lev­els geeignet, du bes­timmst selb­st die Inten­sität!

TRX-Schlin­gen­train­ing ist eine Ganzkör­p­er-Train­ingsmeth­ode mit Hil­fe von Seil- und Schlin­gen­sys­te­men. Dabei wird mit dem eige­nen Kör­pergewicht als Train­ingswider­stand gear­beit­et. Außer im Sport wird sie seit ca. 2001 auch zur phys­io­ther­a­peutis­chen Behand­lung von Rück­en­schmerzen einge­set­zt.

Das Ganzkör­p­er-Grup­pen­train­ing, das Kraft und Aus­dauer verbindet.
Freu dich auf eine Mis­chung aus effek­tiv­en Body­weight-Übun­gen, Work­outs mit Bän­dern & Equip­ment sowie inten­siv­en HIIT-Sequen­zen. Dein Puls geht nach oben, deine Muskeln wer­den stärk­er, für mehr Pow­er, Kon­di­tion und ein energiege­ladenes Kör­perge­fühl.