Erlebe täglich wechselnde Workouts in Kleingruppen und steigere Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Werde Teil unserer motivierenden Community und starte noch heute mit unserem breiten Kurs- und Schnupperangebot!
CrossFit ist ein unglaublich effizientes und effektives Fitness-Training, das dich in kurzer Zeit in die Form deines Lebens bringt. Täglich wechselnde Workouts in Kleingruppen mit funktionellen Übungen, die bei hoher Intensität ausgeführt werden, stammend aus dem Turnen, der Leichtathletik, dem Gewichtheben oder anderen Sportarten sorgen dafür, dass sowohl Ausdauer, als auch Kraft, Flexibilität und vieles mehr gesteigert wird.
Besonderen Spaß verspricht neben schnellen Erfolgen die Gemeinschaft, innerhalb derer man gemeinsam an seinen Zielen arbeitet. Events wie unsere jährliche Themen-Weihnachtsfeier, Challenges, die CrossFit Open und vieles mehr sorgen für regelmäßige Motivationsschübe und runden das schon sehr breite Angebot ab!
Ein breites Kurs — und Schnupperangebot macht neugierigen Anfängern den Einstieg leicht und fordert fortgeschrittene Kletterer. Im Klettershop und im Verleih gibt es das nötige Equipment für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Der Fokus liegt auf dem Training mit dem eigenen Körper, wo es darum geht Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für Übungen wie Muscle ups, Handstand, L‑Sit Hold, Pistols die ein höheres „Skill-Level“ erfordern zu verbessern. Auch die Vermittlung grundlegender turnerischer Elemente mit sogenannten „stricten“ Übungen gehört hier mit dazu.
Für alle Crossfit Neulinge. Hier erlernst du nach und nach mit Hilfe eines Coaches die richtige Bewegungsausführung der funktionellen Übungen. Mit jeder Einheit wird deine maximale Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnellkraft gefördert sowie deine Flexibilität verbessert. Die Workouts sind vereinfacht und somit auch für jedes Fitnesslevel gut geeignet.
Hier trainierst du überwiegend deine Ausdauer, da die Workouts meistens zwischen 30 und 45 Minuten dauern. In der Fitnessclass besteht das Workout aus einer Reihe abwechslungsreicher Übungen, die mit oder ohne Gewicht sein können.
Der Umgang mit der Langhantel ist im Crossfit ein wichtiger Bestandteil. Da dies sehr anspruchsvoll ist, wird im „OLY-Kurs“ am einwandfreien Umgang mit der Langhantel trainiert. Beim Gewichtheben werden explosive Bewegungen, die eine Kombination aus maximaler Kraft und Maximaler Geschwindigkeit erfordern wie Umsetzen (Clean), Reißen (Overheadsquat) und Stoßen (Jerk) erlernt.
Workouts zu zweit oder zu dritt machen gleich noch viel mehr Spaß. Im TeamWOD arbeitet ihr mit einer oder mehreren Personen zusammen und ihr macht Übungen entweder abwechselnd, gemeinsam oder synchron.
Bei CrossFit Foundational lernst du alle fundamentalen Übungen aus CrossFit kennen. Nach dem Kurs kennst du die grundlegenden Übungen, lernst das Trainingssystem kennen und bist bestens vorbereitet, um beim CrossFit Basic voll durchzustarten.
Lerne im Crossfit Handstand Kurs, wie du die perfekte Mischung aus Kraft, Stabilität und Koordination erreichst. Egal, ob du Anfänger*in bist oder deine Technik verfeinern möchtest – wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du sicher und kontrolliert in den Handstand kommst.
Wir freuen uns auf Deinen Besuch im Delta Sportpark Vöcklabruck.
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